JÓGA A NŐI EGYENSÚLY ÉS TERMÉKENYSÉG TÁMOGATÁSÁRA
Budai Perinatális Központban

Női test fókuszú jóga, amely segít átmozgatni, erősíteni és tudatosan támogatni a testedet

A termékenységet támogató női jóga egy medenceközpontú női gyakorlás, amely a női test működésére van hangolva. Az órákon kiemelten foglalkozunk a csípő és a medence területének nyitásával és átmozgatásával, miközben erősítjük a törzset és a tartóizmokat is, hogy a tested ne csak lazább, hanem erősebb, stabilabb és jobban terhelhető legyen.

Ez a gyakorlás különösen jó választás, ha kisbabára vágysz, de szeretettel várlak akkor is, ha nőként szeretnél jobban kapcsolódni a testedhez, oldani a benne felgyűlt feszültséget, és megtapasztalni, milyen csodára képes, amikor végre figyelmet kap

Mire számíthatsz az órán?

A gyakorlás során nagy hangsúlyt kap:

• a csípő nyitása
• a medence területének átmozgatása
• a törzs és a tartóizmok erősítése
• a tartás javítása
• a medencealap tudatosítása
• a légzés és a feszültségoldás
• a relaxáció és a regeneráció

Vagyis ez az óra egyszerre segít abban, hogy a tested felszabadultabb, erősebb és stabilabb legyen, miközben te is jobban érzed magad benne.

Neked szól ez az óra, ha…

• kisbabára vágysz, és szeretnéd a testedet tudatosan támogatni
• szeretnéd átmozgatni a csípő, a medence és az alhas területét
• fontos neked, hogy a gyakorlás ne csak lazítson, hanem fizikailag is fejlesszen
• szeretnél erősödni, rugalmasabbá válni és jobban érezni magad a testedben
• sok benned a stressz, és érzed, hogy ez már testi szinten is megjelenik
• gyakran érzel merevséget, feszültséget vagy akár fájdalmat a csípődben
• szeretnél természetesebben, magabiztosabban és tudatosabban kapcsolódni a női testedhez
• kíváncsi vagy arra, milyen csodára képes a tested, ha végre meghallgatod

Miért medenceközpontú ez a gyakorlás?

Mert nőként a medence területe központi jelentőségű.

A csípő, a medence és az alhas nemcsak anatómiailag fontos, hanem sokszor itt jelenik meg a tartós stressz, a túlterheltség, a visszatartott feszültség és mindaz, amit túl régóta hordozol. Ha ezen a területen merevséget, húzódást vagy fájdalmat érzel, azzal érdemes foglalkozni. A jóga ebben nagyon szépen tud segíteni: nyitással, erősítéssel, légzéssel, mozgással és tudatos jelenléttel.

Szeretettel várlak

Szeretettel várlak, ha kisbabára vágysz, és szeretnéd a testedet ebben az időszakban tudatosan támogatni.

És szeretettel várlak akkor is, ha nőként egyszerűen csak szeretnél jobban jelen lenni a saját testedben, oldani a csípő és a medence területén felgyűlt feszültséget, erősödni, és megtapasztalni, mennyi mindenre képes a tested, amikor végre figyelmet kap.