Kézenfogva

12 hét a ciklusod és hormonrendszered egyensúlyáért

A program célja

A Kézenfogva program egy 12 hetes holisztikus utazás, amely segít a női ciklus és hormonrendszer egyensúlyának megteremtésében. A célunk, hogy segíthessünk neked abban, hogy a menstruációs fájdalmak enyhítésével, a hormonális egyensúly helyreállításával és a testeddel való kapcsolat megerősítésével harmonikusabbá tedd a mindennapjaidat.

Mit kapsz a 12 hét alatt?

Hetente: új online hanganyagot – elmélet és gyakorlat
Teljes nyomtatott munkafüzet az összes gyakorlattal
Önálló feldolgozó anyagok a témákról
Szomatikus, helyreállító női jógagyakorlatok
Kéthetente: élő online találkozók
Teljes online hozzáférés – rugalmasan, a saját tempódban
Örökös hozzáférést a jövőben induló Kézenfogva programokhoz
Megérteni a ciklusod működését, hogyan támogathatjuk a hormonális rendszert a ciklus minden szakaszában

Módszerek

A program során a következő módszerekkel dolgozunk, hogy a ciklusod minden szakaszában támogassuk a hormonális egyensúlyod és a testi-lelki harmóniádat:

Jóga (női, ciklushoz igazított)
Ayurvéda – a női ciklushoz kapcsolódó táplálkozás és gyógynövények
Szomatikus gyakorlatok – fájdalomcsillapító, helyreállító mozdulatok
Hangtálterápia – energetikai tisztulás és harmonizálás
Aromaterápia – illóolajok és légzés technikák
Meditáció, légzőgyakorlatok – a belső egyensúly elmélyítése

Miért érdemes csatlakozni?

A Kézenfogva program akkor Neked szól, ha:

Visszatérő ciklusproblémáid vannak
Gyakran fájdalmas a menstruációd
Szeretnéd jobban megérteni, hogyan működik a tested
Természetes, holisztikus megoldásokat keresel
Vágysz egy támogató női közösségre

Ez a program Neked való, ha...

Szeretnél megszabadulni a menstruációs fájdalmaktól és kiegyensúlyozottabban megélni a ciklusodat
Tudatosan szeretnél kapcsolódni a ciklusodhoz és felfedezni, hogy a tested ritmusa hogyan válhat a legnagyobb szövetségeseddé
Egy támogató női közösségben szeretnél fejlődni és osztozni mások tapasztalataiban

A program felépítése

A Kézenfogva programot egy 12 hetes utazásként képzeltük el, amely a női ciklus különböző fázisaiban segít a hormonális egyensúly helyreállításában. A program során heti online anyagokat, szomatikus gyakorlatokat, meditációkat, valamint élő online találkozókat kapsz.

Minden egyes fázisban:

Mélyebben megérted a hormonális változásokat
Ciklusbarát gyakorlatokat és táplálkozási javaslatokat kapsz
Különleges hangsúlyt fektetünk a belső harmóniára, a testtel való kapcsolatra, a pihenésre és a regenerálódásra

A program tartalmazza:

Hetente egy új online hanganyagot (elmélet és gyakorlat)
Nyomtatott munkafüzeteket minden gyakorlathoz és elméleti anyaghoz
Önálló feldolgozó anyagokat, amik segítenek elmélyíteni a tanultakat
Szomatikus női jógagyakorlatokat, amelyek segítenek a hormonális egyensúly helyreállításában és a fájdalom enyhítésében
Kéthetente egy élő online találkozót, ahol közvetlenül válaszolok a kérdéseidre
Teljes online hozzáférést, amit saját tempódban végezhetsz el

Program indulása: 2025. július 7.

Csatlakozz a Kézenfogva programhoz!

Az első 10 jelentkezőnek:

Kedvezményes részvételi díj: 39.000 Ft (49.000 Ft helyett)
Ajándék: Ciklusbarát reggelek munkafüzet (PDF)
Ajándék: Részvétel egy személyes csoportos hangtálterápiás relaxáción

Jelentkezési határidő: Július 4.

Jelentkezés: csendesedjvelem@gmail.com